你胖吗？自己计算一下就知道了

体质指数（ＢＭＩ）＝体重（ｋｇ）÷身高?（ｍ）

因为ＢＭＩ体质指数有人群的特殊性限制，所以在ＢＭＩ体质指数的基础上增加了腰围的测量标准。健康的腰围标准应该是：

男性腰围不大于９０厘米（２．８尺）

女性腰围不大于８５厘米（２．５５尺）

一

近日，《中国肥胖预防和控制蓝皮书》出炉，我国超重和肥胖的比例为监测人数的４０％以上，儿童中也有１０％～２０％肥胖或超重。肥胖及其相关疾病已成为全球性的重大公共卫生问题。

我们中国人到底为什么越来越胖？肥胖的形成与先天遗传、后天环境、脂肪细胞的肥胖、生活行为方式、神经功能、内分泌功能失调、摄食行为、嗜好、气候以及社会心理因素相互作用有关。总的来说，肥胖除了遗传的作用，就是吃得越来越好、动得越来越少！

二

因“吃”导致的肥胖，减肥没有捷径可言，“　管住嘴、迈开腿”，并长期坚持，这才是减肥秘诀所在。如果实在不想迈开腿，那也必须控制饮食，少吃垃圾食品，少吃高糖、高脂食品，如果连这个都做不到，那减肥就是一句空话。

控制饮食是减肥的一个方面，光靠减肥不加强锻炼想拥有好身材几乎不可能。医事通特聘营养学专家李明秀教授介绍“一个人每天的能量摄入至少应该满足日常基础代谢率消耗，虽然短期内的低能量摄入不会对人体造成明显伤害，但如果时间过长就会对身体造成严重伤害，如记忆力减退，多种维生素缺乏、皮肤暗淡干燥失去光泽，身体机能减退、脱发、厌食症等，甚至危及生命。”

我们减肥的目的是为了成全更健康、美丽（帅气）的自己，而不是给自身带来伤害。

三

（图片链接：ｈｔｔｐｓ：／／ｗｗｗ．ｊｋｗｉｎ．ｃｏｍ．ｃｎ／ｙｙ／ｊｉａｎｚｈｉ／ｉｎｄｅｘ？ｓａｌｅｒＮｏ＝０１０３０２）

倪萍代言，“万人减脂”大型健康体验活动在医事通各平台正式开启，本次活动由李明秀教授带领专业的营养师团队，结合“饱倍儿”、“西大魔芋”两款美味食品为活动参与者制定科学合理的减肥营养膳食方案，与倪萍一起分享减肥带来的快乐。

本次活动共分４期，第一期活动现已开始报名征集，４月８日正式开始，活动奖金总额高达１０万，个人最高可获５万元奖金。

点击了解详情（ｈｔｔｐｓ：／／ｗｗｗ．ｊｋｗｉｎ．ｃｏｍ．ｃｎ／ｙｙ／ｊｉａｎｚｈｉ／ｉｎｄｅｘ？ｓａｌｅｒＮｏ＝０１０３０２）

李明秀教授

原第三军医大学新桥医院营养科主任、副主任医师、副教授，长期从事临床营养专业工作，负责全院病人的营养评价、营养治疗、营养监测、营养会诊。并在药膳食疗方面有一定的造诣。９３年率先在西南地区开设营养专家门诊，主编出版了《实用营养治疗学》，副主编出版《现代饮食治疗学》、《实用营养师手册》。

专业特长：饮食减肥；危重病人肠内、肠外营养支持；儿童营养、营养不良、糖尿病、痛风症、冠心病、高脂血症、脂肪肝、肾脏病、肿瘤等疾病的营养咨询与营养配方及饮食宜忌；健康人群、亚健康人群的营养咨询

饱倍儿蛋白代餐饼

?国家发明专利号：ＺＬ２０１１　１　００４４４２５．９

?四川大学联合研制

?８年帮助２０万人成功管理体重

针对中国人的减脂技术：低热量膳食＋ＧＬ（血糖负荷）调控技术，调低上一餐血糖的最高点，调高下一餐血糖的最低点，使两餐之间血糖波动趋于平稳，避免低血糖，产生饥饿感，避免高胰岛素合成和储存脂肪。

西大魔芋膳食纤维代餐粉

国家发明专利号：ＺＬ２０１５　１　０５６８４５６２

西南大学魔芋研究所研发（原西南农业大学魔芋研究所，农业部唯一魔芋　研究中心）

重庆市农业扶贫项目之一

西大魔芋可溶性膳食纤维３大特性：

特性１：润肠通便、防止便秘

特性２：吸附油脂与有害金属

特性３：培育益生菌减缓肠衰老